SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia 5 razy

  • Plan treningowy Naturala . Porady Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 184 Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: 110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2016-12-04 18:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 174 Staż treningowy: niecały rok Obwód pasa 78 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole ;D no i siłownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-14 11:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wy na ta diete....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troszke pogrzebalem i dodalem wasze zdanie i napisalem nowa diete wraz z pomoca mojego brata: 1. Posilek godz. 7.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 godzina 9.00 - 10.00 bieganie 2. Posilek godz. 11.00 - 100g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2008-07-28 22:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszenia MASA!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 19 lat Waga :70 kg Wzrost : 176 cm Staż treningowy: 1 rok 76 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5 razy w tygodniu czasem 1 raz w tyg piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4851 Data: 2014-11-16 14:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Cuts + ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywki przyszły i od jutra zaczynam lykac, tylko jestem trochę zdezorientowany bo nie wiem za bardzo jak to wszystko lykac... Bcaa pisze zeby lykac 3 razy dziennie, rano przed i po treningu, ok a co jeśli chodzi o dni nietreningowe? Bialko będę pił codziennie tak z dwa razy dziennie przed i po treningu, tylko teraz czy przed treningiem będę mógł [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2011-11-30 16:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos na sile bez wzrostu kg ......

    Post
    Odżywki i suplementy

    panowie kupielem scorch man i teraz powiedzcie mi jak dawkowac tren suplement bralem ost l-karnityne teraz mam przestuj ok 2 tyg. Mam diete , cwicze 3 razy silownia 5 razy aeroby plus granie w piłkę nożną Niektórzy pisza ze 3 razy kaps 3 popoludniu a jedni ze 3 na dzien i wole sie upewnic

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2011-10-16 21:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i spalacz pomocy!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    12) uwagi i sugestie jeszcze ćwiczę mma 3 razy w tygodniu a siłownia 5 razy w tygodniu Przeładowane Dieta jest - sądząc po Twojej wypowiedzi do bani ... Najpierw ją dopracuj potem pytaj o suplementy... Zbudować mięśnie, spalić tłuszcz czarodziej , oczywiście jest to w pewnym stopniu możliwe ale raczej nie w tym wypadku Zmieniony przez - FEYO w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2010-12-04 18:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeżba - produkty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, robie interwały ok 2 razy w tygodniu i do tego 4 razy w tygodniu rower + siłownia 5 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2014-03-31 21:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tycie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie trzeba się mało ruszać :-P ja ostatnio zrobiłem 4kg w miesiąc ćwicząc 4 razy w tygodniu siłownia, 5 razy w tygodniu basen i do tego z 3 razy w tygodniu cardio na orbitreku.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2014-06-06 22:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen - receptory

    Post
    Doping

    W miarę dobrą redukcję to da się zrobić już w 2 tygodnie. Rano bieganie po południu siłownia 5 razy w tygodniu. Na samej dobrej efedrynie nawet endomorfik może sporo osiągnąć. Ale powiedzmy sobie wprost - dieta. To jest kur.wa mierzenie 3 razy dziennie poziomu cukru glukometrem i trzymanie go poniżej 50. A po 2 tygodniach i tak psycha siądzie - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2008-02-14 08:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga : 90 Wiek : 18 wzrost: 177 Cel : 6/7 kg redukcji siłownia 5 razy w tyg w tym 3 razy w tyg aeroby / interwał

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-08-02 23:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] strzał hcg i clom zostanie ale chce 2 miesiące odpoczywać bo za dużo kłucia było co 2 dni kilka miesięcy :) dlatego chce na długich estrach później dieta 230 białka 100wegli 100 tłuszczu i 1500kalori wtedy elegancko się czuje i to bieganie 3 razy po 20 km siłownia 5 razy w tygodniu teraz musze się odblokować bo na poligon jade na 2 tygodnie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2017-01-31 08:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz Tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : narazie nie pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 5 razy w tygodniu 2 razy salka pilka nozna sztulki walk zabawa Odżywianie : ograniczam wegle i slodkie Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2011-01-13 16:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś w klacie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to jest w przypadku wiekszosci ludzi z mojego klubu. Wiadomo, że organizm ludzki sam potrafi produkować magnez, jednak jeżeli obciążony jest dosyć duzym wysyłkiem takim jak siłownia 5 razy w tygodniu, to niektóre procesy organiczne przestają być wydajne na rzecz innych. Co do nieodpowiedaniej postawy to jest tak, że nerwy kręgowe mają gałęzie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2004-07-13 12:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rady i sugestje

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan imo niezbyt dobry.Siłownia 5 razy w tygodniu + praca wieczorem?Gdzie tu czas na regeneracje?18 serii na klatke?Musisz to zmienic Zajrzyj do postu z propozycjami gotowych planow Rion'a poczytaj o FBW.Jaki staż?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2008-07-30 07:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 38,5cm -klatka: 110 cm -udo: 66 cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie przebyłem żadnego 8. TRENING: Siłownia 5 razy na tydz. , basen 1x w tyg 9. CEL CYKLU: spadek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2009-02-24 10:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy + rozłożenie odżywek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 186 Staż treningowy: Ponad rok. Obwód pasa : 75 Obwód klaty: 96 Obwód uda: nie mierzony Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wioślarstwo przez 4 lata, siłownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: interwały Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2013-01-18 22:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z odżywianiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc czekamy na odpowiedź co jest źle... Siłownia 5 razy w tygodniu czy całodzienny cheat meal

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2011-08-10 20:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie biorę żadnych odżywek i nigdy nie brałem , zawsze trenowałem na czysto . Teraz siłownia 5 razy w tygodniu z kolegą który już długo ćwiczy i robię z nim wszystko tak że technicznie ćwiczenia w miarę ok wykonuję . To tak ok.160 g białka przy 250 g weglów ? ,

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2014-04-18 12:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks. Co robić?

    Post
    Sztuki Walki

    silownia 5 razy w tygodniu to przemeczanie jeszcze w wieku 15 lat i jaki to ma zwiazek z SW to nie wiem

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5131 Data: 2008-11-16 16:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)